INFORMAÇÕES GERAIS

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Este retiro tem o propósito de complementar duas disciplinas que trabalham juntas para equilibrar o Ser: mente, corpo e espírito. Trabalharemos a auto-observação e exploração do nosso corpo, sendo acompanhados neste primeiro processo de transformação para depois aplicarmos as ferramentas adquiridas no nosso quotidiano.

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Dez práticas de yoga (Hatha, Vinyasa, Jyotim, Nidra yoga, Pranayamas e meditação), onde podemos experimentar os efeitos comprovados desta antiga disciplina: força e flexibilidade muscular, fortalecimento e relaxamento do sistema nervoso, fortalecimento do sistema imunológico, equanimidade frente aos desafios da vida, entre outros. Acima de tudo, poderemos experimentar a plenitude e a harmonia que são cultivadas através da prática do yoga.

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O retiro também contará com oficinas teóricas de yoga, onde aprenderemos sobre sua filosofia, principais asanas (com seus respectivos benefícios e contraindicações), Pranayamas (exercícios energéticos através da respiração), técnicas de relaxamento e meditação.

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O objetivo é que cada participante possa aplicar o que aprendeu e vivenciá-lo em suas próprias vidas, porque o yoga sugere que todos podemos alcançar a felicidade e a liberdade por meio de uma prática persistente e sustentada.